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自分の嫌な部分をどう受け入れる?(3)20190315
 
 
 
 
心理カウンセラーの
八納慧果(やのうさとか)です。
 
まずは、
をご覧ください。
 
 
では、どうするのか?
 
「ダメな部分」を排除せずに、
認めます。
受け入れます。
 
、、、と簡単に書きましたが、
いきなり100%
丸ごと受け入れるのは
難しいものです。
 
 
でも、
「ダメな部分」も
自分の一部です。
 
 
排除したり、
無視したりすると、
自分のことが好きではなくなります。
 
 
そんな時にオススメなのが、
「ダメな自分」に名前をつけます。
 
ちょっと風刺的でもいいし、
愛着を込められるものでもいいし、
呼びやすい名前をつけます。
 
 
運動が不得意なら、「オンチちゃん」
料理が苦手なら、「クックちゃん」
風邪をよくひく人なら、「季節の変わり目くん」
花粉症なら、「フラワーちゃん」
 
など、
自分が嫌な気持ちに
ならないものなら、
なんでも構いません。
 
そして、
あいさつから始めます。
 
(続く)