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スマホ依存から抜け出す(4)20190107

 

心理カウンセラーの

八納慧果(やのうさとか)です。

 

まずは、

スマホ依存から抜け出す(3)

をご覧ください。

 

3.家では基本、飛行機の機内モードにする

 

時間があるとつい、スマホに手がいって、
自然とアクセスして、、、。

 

 

それは常時接続していることが

大きな問題です。

 

 

なので、仕事をしているとき、
宿題をしているとき、
その他、

集中しなければならないときは、
飛行機の機内モードにします。

 

 

習慣で、スマホを手にして、

アクセスしようとしても
「設定してください」という画面が出ると、

 

「今はやらない時間だな」
「設定するのがめんどくさい」

 

と思って、スマホを置く、

という状況が何回かあれば、
スマホを触る習慣は

だんだんに減少していくでしょう。

 

(続く)