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抱えきれないネガティブな気持ちがあるときは、、、(1)20180327

 

おはようございます。心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。

 

ネガティブな気持ちに
向き合ってもいいし、
向き合わなくてもいい。

 

体力やエネルギーがない時に向き合うと、

心底疲弊して、

日常生活を送るのに支障がある状態になる時があります。

 

 

そんな時は、向き合うのは逆効果です。

 

 

今がタイミング、と思ったら、向き合ってみてもいいと思います。

 

 

でも、「今」と「未来」を見据えておくことは大事です。

 

 

「過去」にフォーカスを当て過ぎると、

本当は感じなくてもいい感情にまで行き着き、

「今」に簡単に戻れない可能性もあります。

 

 

しかも、多くの場合は実際に経験していない感情のことが多いのです。

つまり、幻想の感情です。

 

(続く)