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抱えきれないネガティブな気持ちがあるときは、、、(2)20180328

 

おはようございます。心理カウンセラーの八納慧果(さとか)です。

 

まずは、「抱えきれないネガティブな気持ちがあるときは、、、(1)

をご覧ください。

 

ですが、

 

長年、感情を解くことを目的としてきた、

その方法をいくつも学んできた、

 

このような人は

「ネガティブな感情は絶対に解かなければならない」

と思い込んでいます。

 

 

もちろん、その感情によって、

 

日常生活を送るのも大変である、

仕事や学校などに身を置くことが困難になっている、

ネガティブな感情に押しつぶされて身動きが取れない、

 

などの状態に陥っている場合は、

「日常生活が送れる程度」に対処することが必要になります。

 

 

でも、その場合でも、

 

「心」にフォーカスするのではなく、

 

無理せずに(時にはちょっと頑張ることも必要ですが)

 

「行動」することで、

 

動ける状態を変えていくことをお勧めします。

 

(続く)