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自分を一つ一つ褒める(1) 20180523

 

 

 

心理カウンセラーの

八納慧果(やのうさとか)です。

 

セッションで
「ご自分のことを
日常的に褒めますか?」
と聞くと、
ほとんどの方は、
「そんなこと、
したことがありません」
とおっしゃいます。

 

また、
ご自分のことを
ハグするように
腕を撫でることを
勧めると、
「自分の体に

お風呂以外で
触れるのは、
久しぶり(または初めて)」
とおっしゃいます。

 

 

私たちは、
本当によく頑張っています。

 

 

苦手なことに取り組んだり、
目標に向かって努力をしている
などだけでなく、

 

働いている方なら
日中、仕事をする、

 

 

主婦(主夫)なら、
家事して、料理作って、
子供の世話をして、
近所付き合いもする、

 

 

子供も
学校に行って、
習い事をして、
友達と遊ぶ。

 

(続く)