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ネガティブ妄想から抜け出す方法(2)20190409

 

心理カウンセラーの

八納慧果(やのうさとか)です。

 

まずは、

ネガティブ妄想から抜け出す方法(1)
をご覧ください。

 

 

ものごとをネガティブに

考える傾向のある人は、

ネガティブ思考になったことも、
必要以上に

「ダメなこと」として捉えて、
自分をバッシングします。

 

 

「また、ネガティブに考えてしまった。
私はなんてダメなんだろう」

 

 

ここで、
「次からそうしなければいいじゃない。
 そんなに自分を責めないで」

 

と思えればいいのですが、
ネガティブにハマると、

この考えには、至りません。

 

ポイントは

ネガティブを

重くとらえないこと。

 

、、、と言っても、

それが難しいのは、

よくわかります。

 

 

なので、実際に行動します。

 

ネガティブな感情を

1つにまとめて、

風船にくっつけて飛ばす。

、、、ことをイメージする。

 

空高く飛んでいく風船。

自分からずーっと離れていくことを

想像します。

 

想像力が豊かな方は、

ここでその才能を

大いに発揮できます。

(続く)