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ネガティブ妄想から抜け出す方法(3)20190410

 

心理カウンセラーの

八納慧果(やのうさとか)です。

 

まずは、

ネガティブ妄想から抜け出す方法(2)

をご覧ください。

 

ネガティブ妄想傾向にあった女性(Gさん)。

 

Gさんは
本を読むのが好きで、
日が暮れるまで

時間を忘れて没頭し、
気がついたら、夕方。

 

夕食を作っていない。

洗濯も取り入れていない。

お皿洗いも途中、、、。

 


そんな自分に

嫌気がさしていました。

 

 

すぐに気持ちを切り替えて、

夕食を作り始めたらいいのですが、

 

「どうして」「なぜ」

と自分を責めます。

 

すると、どんどん気持ちが沈んでいき、

これまでに自分ができなかったことまで、

思い出してしまい、
自分では気持ちを処理しきれずに、
お子さんやご主人に当たってしまう。

 

そんな自分を
ますます責めていました。

 

(続く)