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ネガティブ妄想から抜け出す方法(4)20190411

 

心理カウンセラーの

八納慧果(やのうさとか)です。

 

まずは、

ネガティブ妄想から抜け出す方法(3)

をご覧ください。

 

Gさんに不足していたのは、

「時間管理」だけ。

 

誰でも没頭したら、

時間を忘れることはあり、

そんなに責める必要はないこと。

 

今後は、どう時間管理をしたらいいか?

に焦点を当てて考えましょう、と

提案したところ、

スマホのタイマーを使用することに

しました。

 

タイマーを使い始めて、

時間管理もできてきたある日のこと。

 

タイマーをかけ忘れてしまい、
気づいたら、すっかり日没。

 

夕食出来てない!!

 

 

買い物にも行っていないので、
ご飯とふりかけしかない。

 

これまでのG さんなら、

自分を責めていたのですが、

お子さんに向かって、

軽〜く、次のように言ったそうです。

 

「今日は、ふりかけパーティーしよう」

 

 

お子さんはキョトンとしたそうですが、
Gさんのセリフと言い方が

おもしろかったのか、
笑い出したそうです。

 

 

そして、

「ふりかけだけじゃ嫌だ。

 コンビニで冷凍食品買ってくる。

 お母さん、温めて」

と言って、

買いに行ってくれたそうです。

 

(続く)