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「大勢の中にいると緊張する」ことを克服する方法(2)20180910

 

心理カウンセラーの

八納慧果(やのうさとか)です。

 

まずは、

「大勢の中にいると緊張する」

ことを克服する方法(1)

をご覧ください。

 

大勢の中で緊張する自分が嫌で、
一気に解決したい、

と思う人の中には、

 

いきなり大勢の中で、
本来の自分と違うように

振舞う人もいます。

 

例えば、

普段は自分から

話しかけることはないのに、
テンション高く話しかけたり、

 

自発的に質問することは

滅多にないのに、
質問をしまくったり、

 

ずっと笑い続けたり。

 

 

このように振る舞った後には、
どっと疲れが押し寄せます。
虚無感や喪失感も感じてしまい、

その結果、

逆効果となって、

ますます大勢の中に入って

行きたくなくなります。

 

なので、

スモールステップが大切なのです。

(続く)