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「大勢の中にいると緊張する」ことを克服する方法(5)20180913

 

心理カウンセラーの

八納慧果(やのうさとか)です。

 

まずは、

「大勢の中にいると緊張する」

ことを克服する方法(4)

をご覧ください。


無理して大勢の中に

い続ける必要はありませんが、

 

極端に避け続けると、

 

過去に大勢の中にいて、
経験したネガティブなことばかりが
思い出されます。

 

不思議なもので、
その際、実際よりも
「悪い事態」が起きた、と
本気で思うようになります。

(空想は繰り返されることで

強化されます)

 

なので、
緊張は伴うかもしれませんが、

先に述べたスモールステップで
やっていくことが大切です。