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スマホ依存から抜け出す(5)20190108

 

心理カウンセラーの

八納慧果(やのうさとか)です。

 

まずは、

スマホ依存から抜け出す(4)

をご覧ください。

 

4.スマホを開くまでの操作に手間を加える

例えば、暗証番号をすごく長くするです。
簡単には、スマホを

開封できないほどにします。

 

これは、スマホだけでなく、

テレビにも応用が利きます。

 

 

テレビを見ない時には、布をかける、
扉付きのテレビボードに入れる、など、
テレビをつけるのに、

一手間かけるだけで、
簡単には、

テレビをつけられない環境にしていきます。

 

「スマホを使用するまでに

煩わしい操作がある」

 

たったそれだけのことですが、

想像するよりも効果はあります。