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朝起きて、、、夜寝る前に、、、(3)20190303

 

心理カウンセラーの

八納慧果(やのうさとか)です。

 

まずは、

朝起きて、、、夜寝る前に、、、(2)

をご覧ください。

 

朝起きて、100%幸せでない、

と感じるのと同じように、
その日1日が、

全く良い日でないこともある。

 

でも、朝と同様、
その日に

どんなことがあったとしても、

 

「あー、いい1日だった」
と言うことで、

どんなことも
とりあえず、納まった状態になる。

 

「ああすればよかった」とか
「もっとよくできたはず」などの
必要以上の反芻はおさまる。

 

反芻が罪悪感や自己嫌悪を

ますます増大させるので、
言葉の威力は偉大だと感じる。

 

「心から思っていないのに、

その言葉を言う
効果はあるのだろうか?」

 

と疑問に思われる方もいると思うが、

言葉に出すことで、確実に変わる。

 

夜の眠りはよく、

朝、スッキリ目覚める。

 

良いスパイラルが生まれる。