BLOG ブログ一覧 -Blog list-

   「無表情でいたら、疲れてるんだなと察して、家事の何かを手伝って欲しい」「重い荷物を持っていたら、重いだろうって思って、持って欲しい、男なんだから察して欲しい」「仕事で帰りが遅い時は、夕食を用意しておいてくれたらいい […]

  クライエントさん(女性)から、次のようなメールをいただきました。 ==============================================自分の性質について、ネガティブにしか考えられない中、ポジテ […]

  自分への言葉かけは、「◯◯しろ!」の命令文ではなく、「◯◯しましょう」に。 例えば、「頑張れ!」ではなく、「頑張りましょう」に。「起きろ!」ではなく、「起きましょう」に。 優しく言葉をかけてもらえると、気持ちも優しく […]

  心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。  例えば、ママ友とのLINEのグループで、ある”嫌な”書き込みを見たとします。 見た瞬間は、「ちょっと嫌な気分だな」と思う程度だった。 けれど、冷静になって読み返すと […]

  心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。  会社の同僚、取引先の相手、クラスメート、ママ友、子供の同級生の親。 人は行動すると、必ず他人との交わりがあります。  仕事関係の人間関係。いきなり本題から入ってもい […]

  心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。  ネガティブな反芻(繰り返し繰り返し、思い返すこと)を止めるための方法はいくつかありますが、中でも「実況中継」は効果抜群です。 (長い間、ネガティブな思考の反芻に苦し […]

   心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。  「計画しても、実行できない」「いつも計画倒れに終わってしまう」 そのような場合、いくつかの解決方法がありますが、今回は「客観性」の視点からお伝えします。 ーーー  […]

   心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。  「自分の意見をなかなか言うことができない」Jさん(女性)。   そんなJさんは、会社のあるチームのリーダーを任されることになりました。仕事ぶりは真面目で人望もあり […]

   心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。 「私は人と話すのが苦手なんです。何を話していいのか、考え込んで言葉を選んでいるうちに、話題は次に変わり、そこでもなんて返事をしようかを考えているうちに、時間がたって […]

   心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。 エステ関係のお仕事についているYさん(女性)。とてもかわいらしく、真面目で、仕事にやり甲斐を感じています。  そんなYさんがとても苦手なことがあります。それは、お客 […]