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 できなかったことにフォーカスして、「もう失敗しないぞ」と心に誓うのもいい。 けど、 「がんばったね」「よくやったね」「すごい!」 と自分をねぎらう言葉は忘れずに自分にかけてほしい。 ーーー It’s OK that y […]

  心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。 朝起きて、娘の朝ごはんの用意をして、洗濯機をセットしてから、5、6分、やっていることがあります。2年以上、毎日続けています。 それは、体操です。運動とかエクササイズと […]

  心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。 元気になれる人勇気がもらえる人背中を押してもらえる人わからないことを教えてくれる人ホッとできる人癒される人はっぱをかけてくれる人言いにくいこともガツンと言ってくれる人 […]

  心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。 朝夕は涼しく、昼はまだ気温が高い日もある。寒暖の差が大きく、体もなんとなく調子が出ない。体が健康でないと、心もなんとなく、元気が出ない。そんな人も多いのではないかと思 […]

  ヘルペス(帯状疱疹)とは15年以上の付き合いになります。 初めてかかった時は、強烈な喉の痛みと熱とだるさで、口腔内と唇全体に口内炎ができました。 全部で3つの内科や耳鼻科に行きましたが、どの病院でも「風邪」と診断され […]

 整体師のオオエダシンジさんと、9/29(日)に「いつでも健康でいられるカラダと心の作り方講座 2019秋」を開催しました。 「便利になった世の中で、使う必要のなくなったカラダを無理なく動かす」「運動の好きな人も嫌いな人 […]

  心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。何か習い始めたら、一気に上手くなりたいと思うし、ダイエットのため、お菓子をやめたら、すぐに痩せたいと思う。 でも、実際は(人によりますが)、楽器や英会話は上達した成果が […]

 心理カウンセラーの八納慧果(さとか)です。  やることは色々ある。でも、どうしてもやる気にならない。 そんな時、どうされていますか?  奮起してがんばる人。重 […]

 心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。  自分の嫌な部分。 ・グジグジと考え込む・行動が遅いなどの思考。  ・料理が下手・運動が下手などの行動。  ・すぐに風邪をひく・毎年花粉症になるなどの病気。  そして、 […]

 心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。 まずは、朝起きて、、、夜寝る前に、、、(2)をご覧ください。 朝起きて、100%幸せでない、と感じるのと同じように、その日1日が、全く良い […]