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  心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。 オンラインでの英会話学習、気がつけば、1年が経過していました。 週に4回、朝8時からの50分。時に眠いな、と思って億劫な時もありますが、フィリピンの先生の明るさに助け […]

  心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。  過去の「穴があったら恥ずかしいできごと」が、ふと、頭をよぎることがあります。 「どうして、あんなこと言ってしまったんだろう?」「今、思い出しても、恥ずかしくて震えて […]

  心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。 過去のネガティブな出来事を延々と思い出す(感情も一緒に感じてしまう)「反芻(はんすう)」を止めるのに、効果抜群である「実況中継」法があります。(詳しくはこちらをご覧く […]

  心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。  ネガティブな反芻(繰り返し繰り返し、思い返すこと)を止めるための方法はいくつかありますが、中でも「実況中継」は効果抜群です。 (長い間、ネガティブな思考の反芻に苦し […]

  心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。  新築を建てた友人のお宅にお邪魔しました。 スッキリしてるー!余計なものがないー!空気もスッキリしてるー!ご本人もスッキリしてるー! 新居に移る際に、思い切って断捨離 […]

  私が元英語教師ということもあり、よく「娘さんに英語を教えられますね」と言われます。が、私は教えません。いえ、教えられない、という言い方の方が正解です。英語だけでなく、他の勉強もめったに教えないようにしています。 理由 […]

2019/10/18 セミナー

  「我が子を育てにくいと感じたら」コミュニティー、 第6回目の会合を開催しました。 今回は「災害の備え」「幼稚園選びについて」がテーマでした。  ◯「災害の備え」で、新たに知ったこと5つあげます。・阪神大震災で、電気→ […]

 心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。 6歳(幼稚園年長さん)から習い始めたピアノ。教室へは歩くと20分以上かかるので、私が車で送り、30分のレッスンを一緒に受けていました。 この夏(娘9歳)、「一人で習いに […]

   心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。 子育てがうまくいかない理由を、「私が子育てが下手だから」「私がうまく伝えられないから」「私の愛情が足りないから」「私の母性が足りないから」と「私のせいだ」と自分を責 […]

  心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。 娘が「ちゃお(少女雑誌)フェスティバル」に行きたい、と言う。正直、私は興味はない。けど、攻略のためHPを検索していたら、「なかなかおもしろそう!」となり、「どうなるこ […]