BLOG ブログ一覧 -Blog list-

   心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。  人は、1日に、何回、脳内で自問自答したり、独り言を言っている(セルフトークと言います)と思いますか?  なんと、4〜6万回もセルフトークしているそうです。  そし […]

  心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。  入社6ヶ月。研修期間を終えて、今まで先輩(教育係)と一緒にしていた仕事(受付)を一人で任されることが多くなったHさん。 「人が少ない時はいいのですが、一度にたくさん […]

  心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。  会社の同僚、取引先の相手、クラスメート、ママ友、子供の同級生の親。 人は行動すると、必ず他人との交わりがあります。  仕事関係の人間関係。いきなり本題から入ってもい […]

  心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。  ネガティブな反芻(繰り返し繰り返し、思い返すこと)を止めるための方法はいくつかありますが、中でも「実況中継」は効果抜群です。 (長い間、ネガティブな思考の反芻に苦し […]

   心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。  「計画しても、実行できない」「いつも計画倒れに終わってしまう」 そのような場合、いくつかの解決方法がありますが、今回は「客観性」の視点からお伝えします。 ーーー  […]

   心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。  「自分の意見をなかなか言うことができない」Jさん(女性)。   そんなJさんは、会社のあるチームのリーダーを任されることになりました。仕事ぶりは真面目で人望もあり […]

  心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。 3月終わりから、友人に連絡して、zoomや無料通話アプリを利用して、話しています。 私は普段は、何か用事がない限り、自分から連絡するタイプではありません。「用もないの […]

  心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。  テレビやSNSでは、連日、新型コロナウィルスの報道がされています。 また、スマホでは、速報がされるたびに、「速報!」と表示されるので、ついつい、開いて見てしまう人も […]

 朝起きて、頭が重い、体がだるい。 体に不調を感じた瞬間、気分も同じように優れなくなる方は多いのではないでしょうか? 「昨日、体を動かさなかったから」「昨日の夜、食べ過ぎたから」「間食を取り過ぎたから」 昨日のことを思い […]

 新居に越した友人宅を訪れてから、我が家にモノを溜め込んでいた事実に気づき、断捨離を決行。エリアごとに「こんなにも不要なモノを溜め込んでいたんだ!」とショックを受けながら、まだまだ続行中です。コロナでそうそう外出できない […]