BLOG ブログ一覧 -Blog list-

  ネガティブ思考に偏りがちな方は、「できたこと」をノートに書いてみる。 毎日1つ、できたことを書き留める。 そして、それを愛読書のように、読んでいく。 「できたこと」に触れる時間を増やして、ポジテイブな視野も養っていく […]

  「1、2月は、動物は冬眠している時ですからね。 人間も動物ですから」 そう聞くと、 「どうにかしなくちゃ」と焦る気持ちが消えて、 「これとこれ、を先にしよう」冷静にと思える。 ーーー “In Januar […]

 恵方参り。 神社の鳥居を通して、海が見えた。行く手がくっきり見えた気がした。 空も海も真っ青。 幸先いい! ーーー Eho-mairi.(New Year’s visit to a shrine or te […]

 苦手なことをやった後、 あれこれとできていないことが浮かぶけど、 それは傍に置いて、 「よくがんばったね」と自分を褒める ーーー After doing something you are not good at,pr […]

  真面目で完璧主義の人にとって、「いいかげん」は「良い加減」。 本人にとっては、「適当」「無責任」と思うことも、周りから見ると、 全くそんなことはないからです。 ーーー For a person who is earn […]

  夜寝るときは、「ああー、いい1日だった!」と言って寝る。 いい日じゃなかった時も、こう言う。 その日に起きたことは次の日に持ち越さない。 翌日のためにリセット。 ーーー Before going to bed, I […]

   「お風呂で体を洗う以外に、ご自分の体に触れることってありますか?」 ほとんどの方が、この質問に「触れたこと、ほとんどありません」と答える。 よかったら、今、ご自分を抱きしめてみてください。温もりを感じませんか? 人 […]

  運動経験のない人が、毎日、1時間のマラソンをしようとしても続かないのは当たり前。 なのに、「私はなんて、意志が弱いんだろう」と嘆くのは、ナンセンス。 まずは、5分のラジオ体操から初めてみよう。「塵も積もれば山となる」 […]

  じーっとして動かないと、 体が固まる。脳が固まる。心が固まる。 そうなる前に、「むやみに」動こう! ーーー If you stay still and don’t move, your body will harde […]

 何もする気が起きない時、 とりあえず、何かすることを見つけて、イスから立ち上がる。 体操、運動、掃除、何でもいい。 一旦動くモードになると、体は自然と動き始める。 「どうしてやる気が起きないんだろう?」と考えるよりも、 […]