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  心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。 日常が不安に満ちている人は、「どうしてこんなに不安になるのだろう?」と理由を探り、その理由がわからずにますます不安になる傾向があります。 […]

  心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。まずは、「悪口を言われるに値する人ではない」を自覚する(1)をご覧ください。「悪口を言われるに値する人ではない」と自覚する。 精神論で「そ […]

 心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。 *悪口を言う人、人のことを批判する人のことを弁護しているわけではありません!* ただ、悪口を言う人を悪口を言わないようにすることは不可能で […]

 心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。 まずは、「いい人」も自分で認めたら、才能であり魅力である(5)をご覧ください。Nさんにとって、「いい人」には、「断れない」「自分よりも他人の意見を尊 […]

   心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。 まずは、「いい人」も自分で認めたら、才能であり魅力である(4)をご覧ください。ただ、Nさんは、断れずに引き受けてしまい、その […]

 心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。 まずは、「いい人」も自分で認めたら、才能であり魅力である(3)をご覧ください。 引き受けた理由は、「周りの人にいい人と思われたい」だったか […]

  心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。 まずは、「いい人」も自分で認めたら、才能であり魅力である(2)をご覧ください。 Nさんに次のように聞きました。 「N […]

 心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。 まずは、「いい人」も自分で認めたら、才能であり魅力である(1)をご覧ください。  Nさんは「いい人」をやめたい、とおっしゃいまし […]

 心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。  「私は娘の小学校で、つい、役員を引き受けるし、自分の習いごとの教室でも、会計などの役割を引き受けてしまうんです。 やりたくてや […]

 心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。 まずは、「大勢の中にいると緊張する」ことを克服する方法(4)をご覧ください。無理して大勢の中にい続ける必要はありませんが、 極端に避け続け […]