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 心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。 まずは、不安や自己否定の言葉が浮かんでくるときは、、、(3)をご覧ください。 不安や自己否定のエネルギーはとても強力で、体力、知力ともに奪 […]

 心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。 まずは、不安や自己否定の言葉が浮かんでくるときは、、、(2)をご覧ください。 これは私のやりすぎ話です。 「実況中継」に効果を感 […]

 心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。 まずは、不安や自己否定の言葉が浮かんでくるときは、、、(1)をご覧ください。  その簡単な方法とは、何か不安や自己否定の言葉が浮 […]

  心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。 不安や自己否定の言葉が1日中浮かんできて、どんどんネガティブな思考のスパイラルに入り込み、身動きが取れなくなってしまう時の対処法として、 […]

 心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。 まずは、スケジュールの作成で段取りする(4)をご覧ください。 「覚えておこう」と思っても、忘れてしまいます。 真面目な人は、「忘 […]

 心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。 まずは、スケジュールの作成で段取りする(3)をご覧ください。  あとは、娘の予定も入れます。 習い事、学校に持参するも […]

 心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。 まずは、スケジュールの作成で段取りする(2)をご覧ください。 仕事の以外の予定、例えば、友人、知人に会うなどの予定ももちろん、入れています […]

 心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。 まずは、スケジュールの作成で段取りする(1)をご覧ください。 私にとって、手帳は「わざわざ」持ち歩くものであったが、スマホは「必ず」持ち歩 […]

 心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。 スケジュール管理として、以前は手帳に書いていましたが、手帳を持ち歩くことを忘れてしまい、「後で書いておこう」と思って、結局、書き込むことを忘れてしま […]

   心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。 まずは、「ママみたいに、したんだよ」(5)をご覧ください。  余談ですが、 娘はお絵描きや工作 […]