心理カウンセラーの
八納慧果（やのうさとか）です。
まずは、
浮かんでくるときは、、、（２）
をご覧ください。
これは私のやりすぎ話です。
「実況中継」に効果を感じた私は、
とても真面目にやりました。
そして、真面目にやりすぎて、
実況中継を忘れると、
「ああ、不安な時に
実況中継をやると、
消えるってわかっているのに、
なぜやらないんだ！
なんてダメなんだ、私は、、、」
と、新たなバッシングの
スパイラルに入っていました。
その時、
「真面目にやらない。適当に」
ということを教わったわけです。
私のように、
物事を真剣に捉えて
（自分では「真面目だ」と
思ってない人ほど、
実は真面目なんですよね、、、）
真面目にやりすぎてしまう人は、
「適当に」する方が
いい結果になることもあります。
（続く）
