心理カウンセラーの
八納慧果（やのうさとか）です。
まずは、
ことを克服する方法（１）
をご覧ください。
大勢の中で緊張する自分が嫌で、
一気に解決したい、
と思う人の中には、
いきなり大勢の中で、
本来の自分と違うように
振舞う人もいます。
例えば、
普段は自分から
話しかけることはないのに、
テンション高く話しかけたり、
自発的に質問することは
滅多にないのに、
質問をしまくったり、
ずっと笑い続けたり。
このように振る舞った後には、
どっと疲れが押し寄せます。
虚無感や喪失感も感じてしまい、
その結果、
逆効果となって、
ますます大勢の中に入って
行きたくなくなります。
なので、
スモールステップが大切なのです。
（続く）
