不安や自己否定の言葉が浮かんでくるときは、、、(1)20181023

 

 

心理カウンセラーの

八納慧果(やのうさとか)です。

 

不安や自己否定の言葉が

1日中浮かんできて、
どんどんネガティブな思考の

スパイラルに入り込み、
身動きが取れなくなって

しまう時の対処法として、
以前、このグログで、

「実況中継」の方法をお伝えしました。

(こちらをご覧ください。

ネガティブな思考に飲み込まれないために」)

 

実際のセッションでも、
「実況中継」の方法を

お伝えするのですが、

不安や自己否定の言葉を

うまく捉えられない。
「モヤモヤ」「イライラ」という

感覚的な印象でしか捉えられない。

 

という理由で、

うまくいかない、

という感想をいただきましたので、
今回はもっと簡単な方法をお伝えします。

(続く)

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