心理カウンセラーの
八納慧果（やのうさとか）です。
まずは、
をご覧ください。
3.家では基本、飛行機の機内モードにする
時間があるとつい、スマホに手がいって、
自然とアクセスして、、、。
それは常時接続していることが
大きな問題です。
なので、仕事をしているとき、
宿題をしているとき、
その他、
集中しなければならないときは、
飛行機の機内モードにします。
習慣で、スマホを手にして、
アクセスしようとしても
「設定してください」という画面が出ると、
「今はやらない時間だな」
「設定するのがめんどくさい」
と思って、スマホを置く、
という状況が何回かあれば、
スマホを触る習慣は
だんだんに減少していくでしょう。
（続く）
