心理カウンセラーの
八納慧果（やのうさとか）です。
まずは、
スマホ依存から抜け出す（６）
をご覧ください。
６．寝室には持っていかない
最後に、寝室にはスマホは
持っていかない方がいいです。
それは、睡眠の質を良くするためです。
アラーム代わりにされている方も
いらっしゃると思いますが、
暗い中でスマホの画面を見ると、
一気に覚醒してしまいます。
また、寝る３０分前には、
スマホの画面は見ないことで、
睡眠の質を上げることができます。
スマホはとても便利ですし、
私たちの生活に
なくてはならないものになっています。
弊害を少なくして、
良さを最大限に活かすような
付き合いができたら、と思います。
また、子供に買い与える時も、
このことを「絶対遵守事項」
とすることもオススメします。
