心理カウンセラーの
八納慧果（やのうさとか）です。
まずは、
をご覧ください。
「人に嫌われるのが嫌」と思わないようにしよう、
と思っても、簡単なんことではないし、
そう決めても、思ってしまう自分をますます責めることに
なります。
いくつか方法がありますが、
気分が乗らない誘いは断るのは１つです。
断ることに様々な感情が湧くと思いますが、
その度に、「◯◯と思ってるんだ」と実況中継します。
また、実際に人と会う場合は、
会うお店に下見に行く、
最初に交わす会話を決めておいて練習する、
などの方法もあります。
また、
「本当に相手が嫌な思いをしたかどうか？」
は自分では判断するのは難しいので、
客観的に判断してくれるような友人に
意見を仰ぐのもいいと思います。
