心理カウンセラーの
八納慧果（やのうさとか）です。
まずは、
をご覧ください。
では、どうするのか？
「ダメな部分」を排除せずに、
認めます。
受け入れます。
、、、と簡単に書きましたが、
いきなり１００％
丸ごと受け入れるのは
難しいものです。
でも、
「ダメな部分」も
自分の一部です。
排除したり、
無視したりすると、
自分のことが好きではなくなります。
そんな時にオススメなのが、
「ダメな自分」に名前をつけます。
ちょっと風刺的でもいいし、
愛着を込められるものでもいいし、
呼びやすい名前をつけます。
運動が不得意なら、「オンチちゃん」
料理が苦手なら、「クックちゃん」
風邪をよくひく人なら、「季節の変わり目くん」
花粉症なら、「フラワーちゃん」
など、
自分が嫌な気持ちに
ならないものなら、
なんでも構いません。
そして、
あいさつから始めます。
（続く）
