おはようございます。心理カウンセラーの八納慧果（やのうさとか）です。
ネガティブな気持ちに
向き合ってもいいし、
向き合わなくてもいい。
体力やエネルギーがない時に向き合うと、
心底疲弊して、
日常生活を送るのに支障がある状態になる時があります。
そんな時は、向き合うのは逆効果です。
今がタイミング、と思ったら、向き合ってみてもいいと思います。
でも、「今」と「未来」を見据えておくことは大事です。
「過去」にフォーカスを当て過ぎると、
本当は感じなくてもいい感情にまで行き着き、
「今」に簡単に戻れない可能性もあります。
しかも、多くの場合は実際に経験していない感情のことが多いのです。
つまり、幻想の感情です。
（続く）
