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    娘は乾燥肌で、赤ちゃんの頃からずっと悩んでいました。 お医者様からは、「汗が良くないので、とにかく、シャワーを浴びて保湿」とのこと。 夜に寝汗をかいて起 […]

  「いろんなことが起きて、何から始めたらいいかわからない」「頭の中がぐしゃぐしゃで、整理がつかない」「思考が止まっていて、何から手をつけたらいいか分からない」 このような状態になっている理由はいくつかありますが、理由の […]

   ネガティブな思考を持つ傾向のある方は、ふいに、過去の失敗体験が頭に浮かび、その時に感じた感情も思い出し、そこから数珠繋ぎのように、「あれもダメだった」「これも嫌だった」と思考を巡らせる時があります。 私は夢に見ます […]

 運動、、、。正直、苦手です。 小さい頃から、かけっこ、球技、個人競技、団体競技、まあ、とにかく、すべて苦手で、体育の時間は憂鬱でした。自転車に乗るのも一苦労で、練習で何度もこけて、両膝はケガの跡だら […]

   「無表情でいたら、疲れてるんだなと察して、家事の何かを手伝って欲しい」「重い荷物を持っていたら、重いだろうって思って、持って欲しい、男なんだから察して欲しい」「仕事で帰りが遅い時は、夕食を用意しておいてくれたらいい […]

  クライエントさん(女性)から、次のようなメールをいただきました。 ==============================================自分の性質について、ネガティブにしか考えられない中、ポジテ […]

  ネガティブ思考に偏りがちな方は、「できたこと」をノートに書いてみる。 毎日1つ、できたことを書き留める。 そして、それを愛読書のように、読んでいく。 「できたこと」に触れる時間を増やして、ポジテイブな視野も養っていく […]

  「1、2月は、動物は冬眠している時ですからね。 人間も動物ですから」 そう聞くと、 「どうにかしなくちゃ」と焦る気持ちが消えて、 「これとこれ、を先にしよう」冷静にと思える。 ーーー “In Januar […]

 恵方参り。 神社の鳥居を通して、海が見えた。行く手がくっきり見えた気がした。 空も海も真っ青。 幸先いい! ーーー Eho-mairi.(New Year’s visit to a shrine or te […]

 苦手なことをやった後、 あれこれとできていないことが浮かぶけど、 それは傍に置いて、 「よくがんばったね」と自分を褒める ーーー After doing something you are not good at,pr […]