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  心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。  例えば、ママ友とのLINEのグループで、ある”嫌な”書き込みを見たとします。 見た瞬間は、「ちょっと嫌な気分だな」と思う程度だった。 けれど、冷静になって読み返すと […]

 八納慧果(やのうさとか)です。 カウンセリングを受けられた方から感想をいただきました。ご覧ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー セッションをあ […]

  心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。  自分に自信がない人は、何をやっても達成感を感じず、「もっとああすればよかった」と後悔し、「やっぱり、自分は何もできない」と落ち込みます。 これは事実かと言えば、そう […]

   心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。  人は、1日に、何回、脳内で自問自答したり、独り言を言っている(セルフトークと言います)と思いますか?  なんと、4〜6万回もセルフトークしているそうです。  そし […]