おはようございます。心理カウンセラーの八納慧果（さとか）です。
まずは、成長曲線（１）をご覧ください。
器に水が溜まっている間、
ちゃんと溜まっているかどうか、自分なりに目に言える形にすることが必要です。
例えば、単語を覚えるのなら、毎日、覚えた単語の数をカレンダーに書き込んでいく、
単語を覚えることをした日は、トークンエコノミーでカレンダーにシールをぺたって貼る。
マラソン選手なら、走法を変えたことで、どのようなよい変化があったかをノートに書き、
いつも見返す。
「がんばったね」「よくやってるね」と自分をよしよしする。
目に見えるものを用意することで、
「がんばってるんだ」
「できている部分もあるぞ」
という意識を思い出しやすいのです。
このように、客観的に見える形にすることは、本当に大切だと思います。
また、可能なら、同レベルで一緒に支え合える友人や仲間を持つことも大事です。
過度の競争は不必要ですが、適切な競争はやる気をもらえます。
そして、もう一つ可能なら、自分よりも先を行っている師匠やメンターの存在も大切。
いつしんどくて、辞めたくなるかを経験している人の言葉は大きいです。
この連続もの、
ちょっと、重くなりすぎちゃった感がありますかね！？
いつも以上に真面目に書いちゃいました＾＾
