おはようございます。心理カウンセラーの八納慧果（やのうさとか）です。
まずは、会話がかみ合わない 〜感情を否定することで起こる誤解〜（４）
をご覧ください。
浮かんできた感情を全て表に出した方がいい、
と言っているわけではありません。
でも、感じている感情を取り除くことは無理ですし、
取り除くことに力を注ぐよりも、
感情を受け入れることに努力する方がいいのです。
まずは、「感情がある」ことを認識し、
ただそこに存在することを意識することからがスタートです。
「たったこれだけのこと」と思うかもしれませんが、
今まで感情を排除してきた人にとっては、結構難しいことかもしれません。
スモールステップで少しずつ。
今までのパターンを変えるには、
小さな一歩一歩が結果的に大きな一歩につながります。
