心理カウンセラーの八納慧果（やのうさとか）です。
まずは、食べ物と思考の関係（１）をご覧ください＾＾
早速、グルテンを口にするのを止めました。
小麦粉を使った食べ物は、昼食に食べることが多く、ストックしていたので、
ストックしておいた、ラーメン、パスタ類は欲しいと言う人にあげました。
パンは好きなので、食べない、という選択は苦しかったのですが、
お気に入りのパンやさんの前を歯を食いしばって、通り過ぎました 😥
そして、２、３日経ったとき、早速変化がありました。
まず、昼食を食べた後に、眠気に襲われなくなりました。
昼に小麦が使ってある麺類を食べた後は、
いつも猛烈な眠気に襲われて、気を失うように、
眠ってしまっていることもあったのです。
それが無くなったのが、最初の変化でした。
そして、実況中継の技法も同時並行で行うことで、
「ネガティブな思考に陥っていない、ネガティブ、どこ行った？」
という大変化が起こりました。
本当に驚きました！
もちろん、個人差はありますし、
グルテンを口にしても平気、という方もいらっしゃると思います。
ただ、いろいろな手法を試しても、なかなかよくならない、と
という理由の１つに「食べ物」があるのなら、
試しに、それを口にしないという選択もあり、だと思うのです。
私の場合は「いつも頭に靄がかかっているような状態」
と表現するのがぴったりな状態でした。
ネガティブな思考が頭の中をぐるぐると渦巻いて、
「私は本当はどう思っているのか？」が全くわからない状態でした。
いつも「ネガティブ」というフィルターを通して世の中を見るので、
捉え方がゆがんでいて、とても冷静な判断はできていなかったと思います。
というか、そのことにも気づいていませんでした。
私にとっては、グルテンを断つことで、
思考を正常化させる方向に向かわせてくれました。
あれ以来、グルテンはほとんど口にしていません。
どうしてもパスタやパンを食べたくなったら、
米粉などが使ってあるものを選んでいます。
そして、今、私のカウンセリングを受けに来られる方で、
私と同じように「ネガティブ思考が止められない方」には、
まずは「グルテンを断ってみませんか？」とお伝えします。
一様に「は？グルテンですか？」ときょとんとされます。
そして、断たれた方は「頭がすっきりした！」とおっしゃいます。
自分に合う方法は、実際にやってみないと分からない、と実感しています。
