心理カウンセラーの
八納慧果（やのうさとか）です。
まずは、
ことを克服する方法（４）
をご覧ください。
無理して大勢の中に
い続ける必要はありませんが、
極端に避け続けると、
過去に大勢の中にいて、
経験したネガティブなことばかりが
思い出されます。
不思議なもので、
その際、実際よりも
「悪い事態」が起きた、と
本気で思うようになります。
（空想は繰り返されることで
強化されます）
なので、
緊張は伴うかもしれませんが、
先に述べたスモールステップで
やっていくことが大切です。
心理カウンセラーの
八納慧果（やのうさとか）です。
まずは、
ことを克服する方法（４）
をご覧ください。
無理して大勢の中に
い続ける必要はありませんが、
極端に避け続けると、
過去に大勢の中にいて、
経験したネガティブなことばかりが
思い出されます。
不思議なもので、
その際、実際よりも
「悪い事態」が起きた、と
本気で思うようになります。
（空想は繰り返されることで
強化されます）
なので、
緊張は伴うかもしれませんが、
先に述べたスモールステップで
やっていくことが大切です。
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