心理カウンセラーの
八納慧果（やのうさとか）です。
まずは、
をご覧ください。
「覚えておこう」
と思っても、忘れてしまいます。
真面目な人は、
「忘れてしまうのは、
気合が足りない」
と感じて、
自分を責めがちです。
どんなに気合を入れても、
忘れるときは
忘れてしまいます。
そのことで自分を責めるのは、
きついです。
スケジュールに入れて、
リマインダーで連絡が来て、
必要なことを行うことで、
不要な不安や焦りは
ほとんどなくなります。
「できた！」
という事実を
増やすことはとても大切です。
