心理カウンセラーの
八納慧果（やのうさとか）です。
まずは、
浮かんでくるときは、、、（３）
をご覧ください。
不安や自己否定のエネルギーは
とても強力で、
体力、知力ともに奪われて、
体はだるくなり、
思考力もゼロになってしまいます。
なので、
「不安や自己否定が頭に浮かんだ！」
と思ったらすぐに、外に出ること。
人は家の中でじっとしていたら、
不安や自己否定の言葉が延々浮かびますが、
場所を変える、
行動する（単に外に出るだけ）
だけで、
そのエネルギーから、ふっと外れて、
それ以上、
不安や自己否定の言葉が
浮かんでこない状態になります。
とにかく、
ネガティブなエネルギーを
助長しないことが一番です。
