心理カウンセラーの
八納慧果（やのうさとか）です。
まずは、
朝起きて、、、夜寝る前に、、、（２）
をご覧ください。
朝起きて、１００％幸せでない、
と感じるのと同じように、
その日１日が、
全く良い日でないこともある。
でも、朝と同様、
その日に
どんなことがあったとしても、
「あー、いい１日だった」
と言うことで、
どんなことも
とりあえず、納まった状態になる。
「ああすればよかった」とか
「もっとよくできたはず」などの
必要以上の反芻はおさまる。
反芻が罪悪感や自己嫌悪を
ますます増大させるので、
言葉の威力は偉大だと感じる。
「心から思っていないのに、
その言葉を言う
効果はあるのだろうか？」
と疑問に思われる方もいると思うが、
言葉に出すことで、確実に変わる。
夜の眠りはよく、
朝、スッキリ目覚める。
良いスパイラルが生まれる。
