心理カウンセラーの
八納慧果（やのうさとか）です。
今、自分がやっていることが
思ったようにうまくいかなかったり、
才能がないと落ち込んだり、
誰かと比べて力不足だと感じたりすると、
「私はやる資格はない」
「やること自体、無謀だった」
「今までだってできていない」
と落ち込む。
そして、
この思いを反芻した結果、
「今までやってきたことは何もない」
（事実は、やったことはある」
「達成したものはない」
（事実は、達成したことはある）
「これからも達成できないに違いない」
（達成したことはあるんだから、これは違う）
まで、自分の評価を
低く低く見積もってしまい、
「これは事実だ」と信じ込んでしまう。
（続く）
