おはようございます。心理カウンセラーの八納慧果（さとか）です。
まずは、「抱えきれないネガティブな気持ちがあるときは、、、（１）」
をご覧ください。
ですが、
長年、感情を解くことを目的としてきた、
その方法をいくつも学んできた、
このような人は
「ネガティブな感情は絶対に解かなければならない」
と思い込んでいます。
もちろん、その感情によって、
日常生活を送るのも大変である、
仕事や学校などに身を置くことが困難になっている、
ネガティブな感情に押しつぶされて身動きが取れない、
などの状態に陥っている場合は、
「日常生活が送れる程度」に対処することが必要になります。
でも、その場合でも、
「心」にフォーカスするのではなく、
無理せずに（時にはちょっと頑張ることも必要ですが）
「行動」することで、
動ける状態を変えていくことをお勧めします。
（続く）
