心理カウンセラーの
八納慧果（やのうさとか）です。
まずは、
をご覧ください。
必要なもの。
それは、
自分への労りの言葉でした。
そして、思いついたのが、
「お疲れさま、私。
今日もよくがんばったね！」
そして、自らをなでなで、ぎゅーとハグ。
たったこれだけのことですが、
体でこわばっていた箇所がほぐれて、
その夜は、いつも以上に、
すーっと眠りにつくことができました。
その日以来、続けています。
朝の魔法の言葉に始まって、
夜は労りの言葉で終わる。
なんだか、儀式みたいな感じですが、
１日の初めと終わりが決まっていると
とても安心した心持ちになれるなあ、と
感じています。
