BLOG ブログ一覧 -Blog list-

    娘は乾燥肌で、赤ちゃんの頃からずっと悩んでいました。 お医者様からは、「汗が良くないので、とにかく、シャワーを浴びて保湿」とのこと。 夜に寝汗をかいて起 […]

   「無表情でいたら、疲れてるんだなと察して、家事の何かを手伝って欲しい」「重い荷物を持っていたら、重いだろうって思って、持って欲しい、男なんだから察して欲しい」「仕事で帰りが遅い時は、夕食を用意しておいてくれたらいい […]

  クライエントさん(女性)から、次のようなメールをいただきました。 ==============================================自分の性質について、ネガティブにしか考えられない中、ポジテ […]

  心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。 オンラインでの英会話学習、気がつけば、1年が経過していました。 週に4回、朝8時からの50分。時に眠いな、と思って億劫な時もありますが、フィリピンの先生の明るさに助け […]

  心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。  過去の「穴があったら恥ずかしいできごと」が、ふと、頭をよぎることがあります。 「どうして、あんなこと言ってしまったんだろう?」「今、思い出しても、恥ずかしくて震えて […]

  心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。  自分に自信がない人は、何をやっても達成感を感じず、「もっとああすればよかった」と後悔し、「やっぱり、自分は何もできない」と落ち込みます。 これは事実かと言えば、そう […]

   心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。  人は、1日に、何回、脳内で自問自答したり、独り言を言っている(セルフトークと言います)と思いますか?  なんと、4〜6万回もセルフトークしているそうです。  そし […]

  心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。  ネガティブな反芻(繰り返し繰り返し、思い返すこと)を止めるための方法はいくつかありますが、中でも「実況中継」は効果抜群です。 (長い間、ネガティブな思考の反芻に苦し […]

   心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。 ・共感力が高い・物事をネガティブに捉えがち・問題の解決法を延々を考えてしまう・悩みごとが次々に思い浮かぶ このような特質は、大きな長所です。仕事には責任を持って取り […]

  私が元英語教師ということもあり、よく「娘さんに英語を教えられますね」と言われます。が、私は教えません。いえ、教えられない、という言い方の方が正解です。英語だけでなく、他の勉強もめったに教えないようにしています。 理由 […]