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  心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。  自分に自信がない人は、何をやっても達成感を感じず、「もっとああすればよかった」と後悔し、「やっぱり、自分は何もできない」と落ち込みます。 これは事実かと言えば、そう […]

   心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。  人は、1日に、何回、脳内で自問自答したり、独り言を言っている(セルフトークと言います)と思いますか?  なんと、4〜6万回もセルフトークしているそうです。  そし […]

  心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。  ネガティブな反芻(繰り返し繰り返し、思い返すこと)を止めるための方法はいくつかありますが、中でも「実況中継」は効果抜群です。 (長い間、ネガティブな思考の反芻に苦し […]

   心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。 ・共感力が高い・物事をネガティブに捉えがち・問題の解決法を延々を考えてしまう・悩みごとが次々に思い浮かぶ このような特質は、大きな長所です。仕事には責任を持って取り […]

  私が元英語教師ということもあり、よく「娘さんに英語を教えられますね」と言われます。が、私は教えません。いえ、教えられない、という言い方の方が正解です。英語だけでなく、他の勉強もめったに教えないようにしています。 理由 […]

2019/10/18 セミナー

  「我が子を育てにくいと感じたら」コミュニティー、 第6回目の会合を開催しました。 今回は「災害の備え」「幼稚園選びについて」がテーマでした。  ◯「災害の備え」で、新たに知ったこと5つあげます。・阪神大震災で、電気→ […]

 心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。 6歳(幼稚園年長さん)から習い始めたピアノ。教室へは歩くと20分以上かかるので、私が車で送り、30分のレッスンを一緒に受けていました。 この夏(娘9歳)、「一人で習いに […]

  心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。 俳優や女優が「自分とは全く違う人を演じる」と言っているのをよく耳にします。彼らは、ドラマや演劇の台本を覚え、何度もリハーサルをして、本番に臨みます。本番で一発OKにな […]

   心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。 子育てがうまくいかない理由を、「私が子育てが下手だから」「私がうまく伝えられないから」「私の愛情が足りないから」「私の母性が足りないから」と「私のせいだ」と自分を責 […]

  心理カウンセラーの八納慧果(やのうさとか)です。 娘が「ちゃお(少女雑誌)フェスティバル」に行きたい、と言う。正直、私は興味はない。けど、攻略のためHPを検索していたら、「なかなかおもしろそう!」となり、「どうなるこ […]